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这道菜 好吃开胃 易学易做 宝宝最爱 [复制链接]

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      对于每一位妈妈来说,宝宝的营养绝对是头等大事,为了宝宝身体营养均衡,每天都要想尽办法做美食,当然,除了蔬菜水果,肉也是不可少的。
      

      
      龙利鱼一块
      
      番茄2个、小?#23567;?#23004;
      
      番茄酱、黑胡椒、糖、淀粉等
      

      
      1、龙利鱼切成大小适中的块,放入橄榄油(没有的话可以用普通的油代替)、黑胡椒、姜丝腌制15分?#21360;?br />      
      2、处理西红柿
      
      西红柿上划两刀,用开水浇一下,这样西红柿的皮会很容易拿掉,其实西红柿的皮营养丰富,大人吃的话完全不用去皮。处理好的西红柿切?#23578;?#22359;。
      
      3、腌制好的龙利鱼过下水,沥干水分备用。
      
      4、起锅烧油,?#27425;?#32418;柿,炒出汁后加入番茄酱继续翻炒,加入小半碗水。
      
      5、水开后放入龙利鱼,煮2分钟,勾芡,大火收汁,放入调?#35835;?出锅。
      

      
      
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